Gelassenheit hilft dem Hirn beim Denken - ein Blick hinter die Kulissen (Online)

• 27.08.2024, 09:00 - 12:00: Teil 1

• 03.09.2024, 09:00 - 12:00: Teil 2

• Ghisletti, Martin  ()

• Kursadministration, Development & Leadership, ETH Zürich  ()

Gelassenheit hilft dem Hirn beim Denken, führt zu innerer Klarheit und ermöglicht uns ein kraftvolles, gezieltes Handeln. Sie ist die Folge einer gekonnten Selbstregulierung und einem gesunden Umgang mit Belastungen. Die Basis dafür bilden eine ausreichende Regeneration sowie Achtsamkeit.

Es lohnt sich, unsere Aufmerksamkeit auf die Stärkung unserer Basis sowie auf die mentalen und körperlichen Prozesse zu richten, damit wir unser Wissen und unsere Fähigkeiten optimal einsetzen können.

• Regeneration – den Energietank füllen
• Achtsamkeit – präsent sein
• Belastungen – akzeptieren, reduzieren, eliminieren
• Optimales Aktivierungsniveau – alles im grünen Bereich
• Emotionen – regulieren
• Impulse – kontrollieren
• Gedanken – steuern
• Körper – entspannen

• Sie verstehen die Grundlagen.
• Sie kennen und stärken durch Übungen Ihre Basis.
• Sie reflektieren den Umgang mit Belastungen.
• Sie kennen und üben verschiedene Methoden der Selbstregulation.

Alle Mitarbeitende der ETH

• Sandra Bajus, https://www.bajus.ch/